頸椎病成為了上班一族中的職業(yè)病，會議椅廠家鼎優(yōu)家具在賣場中碰到很多單位和企業(yè)，在購買會議椅時都會問到，這個會議椅坐久了累嗎？其實(shí)我們都知道，久坐不動不利于身體健康，為了預(yù)防頸椎病，我們還是需要多運(yùn)動。接下來鼎優(yōu)家具就來分享一下4個預(yù)防頸椎病小貼士！

1、避免長時間低頭

長期前屈頸伏案工作，應(yīng)每隔20分鐘休息一次，抬頭并活動頸項(xiàng);每隔1～2小時做一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。

2、抬頭運(yùn)動

從會議椅上站起來，雙手交叉緊抵后枕部，反復(fù)用勁仰頭，雙手則與之對抗，片刻后稍歇，重復(fù)6～8次。也可簡化為反復(fù)自由抬頭后伸。

3、反伸運(yùn)動

取俯臥位，做頭、雙手、雙腿后伸鍛煉，每次10分鐘，每天1～2次。

4、頸項(xiàng)操

頸項(xiàng)操包括搖頭屈頸、抬頭挺胸、左顧右盼、擴(kuò)胸挺肩、揮臂下扣、捶肩拿肘。鼎優(yōu)家具溫馨提醒：這個動作要緩慢自由，每次5～10分鐘，每天數(shù)次。

如果你現(xiàn)在有小許的腰背酸痛，會議椅廠家鼎優(yōu)家具建議您在工作之余，適當(dāng)?shù)姆浪梢幌律眢w做下運(yùn)動，一來可以防止頸椎病，二來適當(dāng)?shù)男菹⒖梢跃徑鈮毫μ岣吖ぷ餍省?/span>

文章出處：佛山市順德區(qū)鼎優(yōu)辦公家具有限公司

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